健康宣教四进行动90丨 科学睡眠，从“心”赋能劳动者

为帮助职工缓解工作压力，提升睡眠质量，4月27日，威海市立第三医院睡眠医学科主任王帅受邀走进金陵船厂，为在职员工带来一场主题为“寻道心安”的健康讲座，助力以科学方法赋能职场心理健康，助力企业打造高效幸福工作环境。

讲座中，王帅主任结合船厂职工的工作特点，从压力来源识别、科学睡眠习惯培养、实用解压技巧三个主要方面展开讲解，通过案例分析、互动问答等形式，为大家科普了长期熬夜、情绪积压对健康的危害，并分享了呼吸放松法、正念冥想等简单易行的减压方法。针对常见的失眠问题，王帅强调规律作息和睡前行为管理的重要性，建议职工通过调整生活方式改善睡眠质量，培养正确的压力管理习惯。

通过此次健康宣教活动，职工们对压力及睡眠等反面知识有了全面、科学的认识，并掌握了实用的防治减压方法。下一步，威海市立第三医院将持续推进健康科普进企业活动，用实际行动践行“健康中国”理念，为更多群体送去专业、贴心的心理健康服务。