抗击疫情·心理专家支招（六）∣疫情期间，如何呵护儿童青少年心理健康

发布作者：市立三院　发布时间：2020-02-07

家庭聚会取消了，春节旅行泡汤了，不能出去玩儿，不能和朋友们约，这个不一样的春节带给你什么体验？当你反复提醒孩子出门戴口罩，没事勤洗手时，你关注到孩子们和平时有什么不同了吗？当你不停地刷着有关“疫情”的最新动态时，你是不是也有这样的担心，我的孩子还好吗？这个我们都无法左右的特殊时期，让我们一起做好孩子的心理防护，给他们一份特别的爱！

一、树立父母的榜样作用

作为家长，首先应安顿好自己的情绪，孩子通常会观察父母的情绪和行为，从而感知与体验这个世界。如果父母情绪不稳定，处于一种应激状态，自然无法为孩子提供安全而有力的支持环境。如果父母生活规律，泰然处之，无形中教会了孩子正确的应急处置方式。我们是他们的榜样，也是疫情期间他们最好的老师。

二、合理解释“新冠”

每天网络中铺天盖地的“疫情”讯息，建议家长们在向孩子解释时，一定要用符合孩子年龄的话语和方式进行。对于年龄小一些的孩子，可以借助于一些优秀绘本（推荐《冠状病毒》、《为什么不能出门》、《一场特别的战争》、《溜达鸡》等）与他们分享知识，学习自我保护措施；对于年龄偏大一些的孩子，要引导他们合理看待信息，分清良莠，不过度关注，也不散播谣言，传递正能量，保持积极乐观心态。

三、陪伴是最好的礼物

应对“疫情”，很多学校开设了“线上课堂”，也有很多热心团体在微信或APP中组织了丰富了线上活动，家长们可以把这段“不能出门”的特殊时期，合理地转变为“陪伴孩子”的最佳时期。父母和孩子一起放下手机，陪年龄小一点的孩子画画、玩游戏、做手工，陪年龄大一点的孩子完成寒假作业、空中课堂，真正意义地参与他们的生活，让他们感受陪伴的力量。

四、保持正常的社会联系

网络的发达，不仅能获取信息，更能稳固特殊时期人与人之间的关系。鼓励孩子合理利用社交软件，让闷在家的孩子们，通过视频、语音等方式，与亲人、同学、朋友维系关系。这种同伴间的交流往往能起到意想不到的作用，同时让孩子们意识到“我确定我不是一个人在战斗”，让他们以自己的方式去舒缓情绪，缓解压力。

如果你的孩子出现以下情况，请寻求专业帮助：

（1）0-5岁孩子：反复吸吮、啃手指；害怕黑暗或动物，过度依赖父母；大小便失禁：尿床，便秘等；说话困难：突然口吃；食欲减退或增加。

（2）6-17岁孩子：易怒，郁郁寡欢；睡眠失调，噩梦连连；沉默寡言；行为失控；兴趣减退或丧失；生理学症状：食欲减退、月经失调等。

疫情面前，我们每一个人都责无旁贷，照顾好自己的生活，呵护好家人的健康，不忽视，不过度！我们一起努力，相信一切都会好起来！