健康宣教四进行动104丨 远离职业倦怠 破解事"心累"困局

发布作者：市立三院　发布时间：2025-08-27

8月27日，威海市立第三医院睡眠医学科主任王帅和心身医学科主任彭丽丽分别受邀前往威海市调水中心及金陵船厂，为在职员工们开展健康减压相关主题讲座，在破解压力困局上为大家提供科学有效的调节方法。

睡眠医学科主任王帅前往威海市调水中心，帮助职工科学应对长期高压导致的失眠、情绪内耗等问题。王帅主任从压力源识别切入，结合水利行业工作特点，解析了慢性压力对身心健康的危害，并现场教学冥想呼吸法，帮助职工快速平复焦虑。同时又针对调水中心职工常面临的倒班问题，特别强调规律作息与短时高效休息法的重要性，提供个性化减压方案。

心身医学科主任彭丽丽走进金陵船厂，通过理论讲解及互动体验的形式，帮助员工科学应对工作与生活中的心理挑战。彭主任从压力的来源与识别入手，结合船厂职工的工作特点，解析了长期高压对身心的影响。现场教授科学减压技巧，包括呼吸训练、正念冥想等实用方法，并针对情绪管理提供了“4A法则”，引导员工从认知到行动实现自我调节。互动环节中，员工们积极参与情绪模拟练习，体验用更健康的方式释放压力。

未来，威海市立第三医院将继续深化“健康宣教四进”服务，拓展科普形式，针对不同群体需求定制健康课程，让专业医疗资源真正走到群众身边，为“健康威海”建设注入更多温暖力量！