健康宣教四进行动103丨 找回好睡眠 守护“安心夜”

发布作者：市立三院　发布时间：2025-08-27

8月22日，受万象城社区党群服务中心邀请，威海市立第三医院睡眠医学科主治医师李妍枚为社区居民开展睡眠专项主题讲座，帮助大家科学认识睡眠问题，改善睡眠质量。

讲座中，李妍枚结合临床案例，为大家介绍了有关睡眠障碍及失眠的知识及危害，帮大家认识好睡眠对健康的重要性。又通过介绍失眠自救宝典，帮助居民走出“越焦虑越睡不着”的恶性循环。另外，针对鼾症（睡眠呼吸暂停），李妍玫医师又详细解析了其危害，强调“打鼾≠睡得香”，建议大家选择适合自己的枕头高度，优化睡眠姿势调节睡眠质量，提醒鼾症问题严重的高风险人群及时就医。

此次讲座不仅普及了睡眠健康知识，更让居民意识到科学管理睡眠的重要性。后续，威海市立第三医院将持续开展公益健康活动，助力更多人摆脱睡眠障碍，拥抱优质睡眠！

【温馨提示】

若您或家人存在长期失眠、严重打鼾、白天嗜睡等问题，可前往威海市立第三医院睡眠医学科门诊进一步评估。