健康宣教四进行动64丨普及中医养生知识，传播健康理念

发布作者：市立三院　发布时间：2024-10-11

为普及中医养生知识，提升职工健康意识，10月11日下午，威海市立第三医院中医科主治医师卓宗孝前往威海市海事局为在岗职工开展以“黄帝内经的养生法则”为主题的健康讲座。

讲座伊始，卓宗孝首先为大家讲述了黄帝内经中有关养生的两个主要概念，“法于阴阳，和于术数”和“起居有节，饮食有常”。卓宗孝解释道，中医讲究顺应自然，即要顺应自然变化的规律，养成良好的生活习惯，动静有度、劳逸结合，以保证健康，维持正常的生命活动。同时，合理营养是健康的物质基础，要多吃蔬果、奶类、大豆，保证鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，日常饮食注意少盐少油，控糖限酒。最后，卓宗孝强调，进补需要在专业人士的指导下规范使用，切勿盲听盲从。

通过本次中医健康宣讲，让职工们对中医药文化有更深入的了解和认识，增强了自我保健能力。下一步，威海市立第三医院将继续发挥中医药特色优势，不断探索和实践中医药服务的新模式、新路径，深入社区、机关企事业单位、学校等开展中医养生讲座，为市民提供更加全面、优质的中医药服务，为推动中医药事业高质量发展贡献力量。