健康宣教四进行动㉗|拒绝精神内耗，为心灵赋能

发布作者：市立三院　发布时间：2024-05-20

为减少精神内耗产生的心理倦怠问题，掌握应对压力的方法。同时，为提高学生对心理健康问题的认识，引导学生建立正确的生活态度，5月17日，威海市立第三医院睡眠医学科王帅主任、心理咨询科心理治疗师张京都分别前往经区管委、城里中学开展心理健康讲座。

     在经区管委，王帅从“精神内耗和压力”带入主题，通过互动交流等环节引导大家进行自我觉察，关注内心状态，理解心理健康真义和重要性，帮助大家学会如何识别心理问题，合理处理生活中遇到的压力和情绪问题，教授大家如何保持良好心理状态的方法。王帅还鼓励大家走出精神内耗的循环圈，要善于换个角度看待问题，与负性情绪和解，悦纳自己，活在当下。

在城里中学，张京都以“照顾好自己”为主题向同学们介绍了心理健康的意义，并讲解了初中生的心理特点和矛盾，从培养良好的自我意识、照顾自己的身体、理解自己的情绪、接纳自己的不完美、取悦自己、丰富自己等方面，引导同学们学会欣赏自己的长处，接受自己的短处，增强自信心，学会处理自身心理问题的方法。

通过讲座，不仅有助于提升职工的心理素质和适应能力，学会缓解压力的方式方法，学会情绪管理，保持良好的情绪状态和工作热情。同时，还引导学生们对自己的心理健康状况有了更全面的认识，积极悦纳青春期的生理和心理变化，为自己的健康成长筑起一道防护墙。