心灵花园 | 团体沙盘治疗： 治愈你未曾言说的情绪

发布作者：市立三院　发布时间：2025-03-25

当语言成为枷锁，沙盘便是通往内心的钥匙。
你是否见过青春期少年用玩具演绎亲子冲突？这些看似游戏的沙盘场景，实则是团体沙盘治疗。

团体沙盘游戏，就是一群孩子在一起玩沙吗？

其实不然：

团体沙盘游戏指的是在沙盘游戏和团体规则的背景下，在带领者的陪同和协助下，儿童青少年自主地、具有决定权和参与权的象征性与创造性的游戏。

在沙盘游戏中，参与者可以自由地运用内心的意象，在沙盘上创建融合了水、沙以及沙具的图案。这种自由与受保护的环境有助于参与者放松身心，降低防御心理，从而更真实地表达自己的内心世界。

团体沙盘游戏（简称“团沙”）其中有这么几个重要的元素——沙盘、沙具、沙子、带领者、参与者、以及最重要的规则，而这些恰恰是团沙发挥作用的关键，我们来简单了解一下。

元素一  沙盘

沙盘游戏使用的沙盘是有标准尺寸和要求的。这个尺寸使得沙盘正好落在人的视线范围内，让个子不高的孩子看到整个沙盘的方方面面，边边角角，知道自己摆了什么，同伴摆了什么，自己摆的沙具和别人的沙具构成了一个怎么样的画面？  这对孩子理解自己和团体的关系是很有帮助的。 

  理解了自己和团体的关系后，孩子才能更好地学习到团体中的人际交往策略，如：配合，轮作等。 

  除此之外，沙盘还有一个重要的心理意义——边界。在团沙过程中，我们强调自由，但是这个自由并不是为所欲为，而是有边界的，沙盘便是边界的体现。孩子可以自由地选择摆放什么样的沙具，塑造什么样的沙型，但是沙具、沙子只能在沙盘中玩，把沙子、沙具带到沙盘外，甚至沙盘室外玩都是不允许的。       

这也是沙盘为什么能重建孩子的秩序感的关键！‍‍ 在一个范围内，你是自由的，但是出了这个范围后，你就是受限制的，你需要遵守游戏规则的，在这样的过程中，孩子的自主性得到保护，规则感也建立起来。

元素二  沙具

 沙盘游戏中的沙具一般是由实心的树脂、陶瓷制作而成，拿在手中更具质感。同时，还分为很多种类型，有人物类、交通工具类、食物类、建筑类、原型、意象类等，包含生活中常见和不常见的事物。这样的设置能够让孩子超越单纯运用沙子的抽象表达，获得更丰富的表达手段，更广阔的表达空间，使其不囿于自身的语言表达能力，而能将内心的情绪（感受）通过象征性的方式表达出来。  

孩子无法用口头语言去承认和接纳情绪感受，但是通过各种各样的沙具，都可以呈现出来，这不仅是达到了表达的效果，也会导向看见与接纳。沙盘游戏恰恰提供了这样一个空间，让孩子的情绪能够被看见。     

比如：讨论“害怕”这一情绪的时候，由于身边环境对这一负面情绪的打压，很多孩子会说：我没有害怕的事情，这没什么好怕的。即便如此，孩子的沙盘中依然会出现一些代表恐惧的沙具：医生、针头、鬼怪，以及用沙具构建出来的场景，比如两个沙具在打架，爸爸在打孩子的屁股等等。这些都是他们日常生活中没法表达出来的让他们担忧或者害怕的事情。   

团体沙盘的作用

1.提升孩子的安全感

2.提供情绪宣泄的途径，缓解焦虑和压力

3.提升孩子的情绪管理能力

4.促进孩子的语言表达能力

5.锻炼孩子的人际交往能力

6.激发孩子的想象力和创造力

7.提升孩子的自信水平和自我认同感

8.促进自我探索

每个人的内心都值得被温柔解读，让细沙流淌出心灵的形状，我们陪你在象征的世界里，找到现实生活的解法。