中医养生 |中药奶茶走红网络， 是真养生还是智商税？

发布作者：市立三院　发布时间：2025-07-10

在快节奏的现代生活中，奶茶早已突破“甜蜜负担”的标签，成为追求健康的新选择。“红枣奶茶补血”、“阿胶奶茶抗衰”……市面上越来越多的“养生奶茶”宣称具有治疗功效，甚至打出“可替代中药”的旗号。

这些听起来就很 “养生” 的奶茶，真能让我们快乐畅饮的同时，还把健康收入囊中？今天就带大家揭开养生奶茶的神秘面纱！

中医养生奶茶是什么？

中药奶茶是将传统食药药材（如枸杞、人参、阿胶、菊花等）与奶茶结合的饮品，主打“养生+美味”的概念，将中药与奶茶结合，既传统又时尚，满足了消费者的猎奇心理。

养生奶茶 ≠ 中药汤剂，本质是“食疗”

《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，养生奶茶可以看做是“药食同源”中的一类。

几种常见的养生奶茶类型

温补气血型：以红枣、桂圆、枸杞等为主要原料，这类奶茶颜色浓郁诱人，口感醇厚香甜。红枣富含铁元素和维生素，桂圆补益心脾，枸杞滋补肝肾，黑糖暖宫驱寒。它们搭配在一起，能有效改善气血不足的问题，特别适合女性在生理期饮用，可帮助缓解不适，让身体温暖又舒适。

美容养颜型：加入玫瑰、桃花、百合、雪燕等为主要原料。玫瑰花能疏肝解郁、养颜美容，桃花有活血化瘀、润泽肌肤的作用，百合润肺止咳、清心安神，雪燕含有丰富的胶原蛋白，能使肌肤更加水润有弹性。这类奶茶，能由内而外滋养肌肤，让你拥有好气色。

健脾祛湿型：选用茯苓、芡实、薏米、陈皮等为主要原料。茯苓利水渗湿、健脾宁心，芡实补脾止泻，薏米祛湿利水，陈皮理气健脾。对于湿气较重，常有身体困乏、食欲不振等症状的人来说，是不错的选择，能帮助调理脾胃，改善身体的湿气状况。

警惕“健康陷阱”

一杯奶茶里的养生成分有限，食疗效果弱于药物治疗，适合亚健康调理，想靠它治病可不行。食材每日摄入量有上限，配伍有原则，避免自行随意混搭药材。

喝之前仔细看看原料，不要只顾口感，小心糖分或咖啡因超标。

准妈妈和小朋友们也要注意，喝之前一定要先问问医生。

特殊体质、容易过敏以及生病或正在服药的人群，喝的时候也要注意，以免影响健康或药效。

如何科学选择“养生饮品”？

1. 看清成分表  

选择低糖、低脂、无添加剂的饮品，避免被“伪养生”概念迷惑。  

2. 根据体质选择  

气虚体质：可以选择人参、黄芪等补气药材。  

阴虚体质：可以选择枸杞、麦冬等滋阴药材。  

湿热体质：可以选择菊花、金银花等清热药材。  

3. 自制养生茶  

如果想尝试中药饮品，可以自己在家用中药材泡茶，既健康又经济。

说到底，养生奶茶只能算是日常养生的小帮手，而绝非“万能保健品”。建议在中医师的指导下，根据节气变化和个体体质调整配方，才能真正达到“养生”的效果。